西宮市 正しい姿勢を意識して猫背を改善しよう

西宮市 正しい姿勢を意識して猫背を改善しよう
慢性的な肩こりの症状を訴えている方の多くに猫背の姿勢があります。
猫背とは、背筋が前に曲がり、頭部が前に突き出し、首がやや伸びている状態にあります。
見た目の印象がひどく、中には内臓が圧迫されて、下っ腹がつきだした状態にある方もいます。
猫背は見た目の印象だけでなく、様々な体調不良の原因にもなっているのです。
代表的なのは、猫背による肩こりですが、それ以外にも腰痛や頭痛、骨盤の歪みやＯ脚、さらには股関節痛や尾骨痛など歳を重ねる毎にその症状は深刻です。
まず自分が猫背であるのかをチェックしましょう。
人に指摘される方もいるかもしれませんが、隠れ猫背の可能性もあります。
背筋を伸ばし、頭とヒップ、踵をつけて15秒ずっと立ち続けることができますか？
少しでも腰や背中に痛みを感じたら、すでに猫背が進行していると考えていいでしょう。
猫背の姿勢を改善するためには、姿勢を意識することからはじめるといいでしょう。
背筋を伸ばし、腹を凹ませ、背中のＳ字ラインを意識し、頭部を上から紐で引っ張られているようなイメージをもった姿勢で生活すると自然と猫背の姿勢を改善できるでしょう。
ただすでに腰の痛みが進んでいる場合は、無理をすると症状が悪化する可能性もありますので、徐々に改善できるようにしましょう。
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