西宮北口　太もも改善スクワット

産後 ダイエットにおススメ！太もも改善スクワット
子供を生んでから、太ももの周りががっちりとしたと悩んでいる方が増えています。
出産後の体は、いろいろな場所に脂肪がつきやすい状態にありますが、太ももはなかなか脂肪が落としにくい場所でもあるのです。
見た目は、それほど産後太りをしているようにも思われない人でも、実は太ももなど下半身を中心に脂肪が蓄積しているということもあるのです。
産後 ダイエットは、そんな下半身太りで悩んでいる方に、特にお勧めです。
その理由は、骨盤の歪みが原因で、下半身太りを引き起こすといわれていますので、さまざまなダイエットを行ったのに、太ももだけは改善できないという方にはぴったりの産後 ダイエットなのです。
また太ももの部分には、身体運動の基礎となっている大切な筋肉がある場所ですから、適度に筋肉をつけなければ加齢とともに、その他のトラブルを引き起こす原因にもなるのです。
特に出産後の体は、血液の流れが阻害され、むくみなどの症状を訴えている方も多いようですから、足のむくみを解消し、太ももの脂肪を効果的に燃焼できる産後 ダイエットを行うようにしましょう。
出産後の太ももの脂肪を効果的に落とすことができる産後 ダイエットにお勧めの方法は、スクワットです。
この方法は、産後のママだけでなく、下半身太りで悩んでいるすべての方におススメとなっていますので、無理なく続けるようにしてください。
つま先と膝を正面にむけ、肩幅くらいに足を開いてください。
産後腰痛の症状で悩んでいる方は、無理をしないことが鉄則ですが、両手を胸の前にクロスさせることで、腰への負担を軽減することができます。
膝を曲げ、ゆっくりと90度になるように体を落としていきましょう。
イスに座っているようなイメージのところで静止し、ゆっくりと息を吐きながら元の状態に戻してください。
背中が前に曲がったり、後ろにそれたりしないよう、壁の前にたって行うのがおススメの方法です。
毎日30回を目安に産後 ダイエットに取り入れてください。
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