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西宮北口　妊婦整体

2017-01-06 [記事URL]

心身共に健康なマタニティライフを過ごすために妊婦整体を 赤ちゃんの成長と共に妊娠中は骨盤が広がって歪みやすくなることから、腰痛・股関節痛・恥骨痛・肩こりなど、様々な辛い症状に悩まされる妊婦も多いです。 そんな体の不調や痛みなどを改善する目的と共に、逆子防止・リラクゼーション効果などもあると言われているのが妊婦整体です。 これは妊婦の体をほぐしながら骨格の歪みを整えたり骨盤矯正を行ったりするもので、妊娠中のお腹に負担をかけないように注意して行われるので妊娠中でも施術を受けることが可能な整体です。 では、施術により赤ちゃんの成長などに伴って歪んでしまった骨盤を、無理のない範囲で矯正することでどのような効果が得られるのでしょうか？ 骨盤の歪みで引き起こされる股関節痛・恥骨痛・尾骨痛などの緩和につながりすし、腰痛・肩こり・ひざ痛・頭痛などの解消にも効果があるといわれています。 また、むくみ改善・逆子防止・早産防止・先天性股関節脱臼予防どの効果も期待できるのです。 それから妊娠中においてはホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすく、それにより妊娠中のイライラや不安など精神的なストレスが起こってしまいます。 自律神経を元の状態に戻すことで、そうした妊娠中の精神的なストレスの解消にもつながるのです。 ではいつから妊婦整体を受けることができるのかというと、妊娠16週目以降の胎盤が完成されてくる安定期に入ってからです。 ただ妊娠中の体の状態については個人差があるため、妊娠16週目に入ったからといって絶対に大丈夫ということではなくて、母体の状態や赤ちゃんの発育状況をしっかりと考えることが大切です。 また安定期前でも受け付けている整体院も存在しますが、整体による刺激が母体や赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性も考えられるので注意が必要です。 その為、しっかりとかかりつけ医に許可が得られることが第一条件になると認識しておくことが大事で、安易に自己判断で施術を受けることは避けるべきです。 いつまで受けて良いのかという点に関しては特に決まりがあるわけでは無く、出産直前まで施術を受ける妊婦もいます。 いつまでということも医師や助産師・整体師と相談して検討すると良いです。 このように、かかりつけの医師からの許可が必要ですが、許可が貰えたからと言って体調が悪いのに無理して行く必要はありません。 あくまでもその日の体調と相談して判断することが大事です。 また、施術中に少しでも体調に何らかの異変を感じたら、すぐに整体師やスタッフに伝えて施術を受けるかどうか検討する必要もあります。 腰痛や肩こりなど辛い症状を我慢しつづけることは妊婦自体だけでなくお腹の赤ちゃんにも良くないので、妊婦整体を上手に活用して心身共に健康なマタニティライフを過ごせるように心がけることです。 また、歩いて通院するのが辛い時には出張整体を実施している治療院もあるので、利用すれば自宅まで出張して施術をしてくれ、通院による体への負担を軽減することができます。 出張整体を含め施術を受けることを検討してみると良いです。 西宮北口　妊婦整体なら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。

西宮北口　股関節痛の治療

2016-12-29 [記事URL]

股関節痛は放置しないで早めの治療を 重大なことではないと考えて、痛みや違和感が気になっていても、股関節痛をそのまま放置をしている方も少なくないです。 しかし、徐々に症状や痛みがどんどん重くなって、歩きにくくなったり立てなくなったりと、日常生活をするのに支障をきたすこともあります。 少しでも痛みや違和感をおぼえた時には、早めに対処や治療をいくことが大事です。 では、どうして股関節に痛みや違和感が起こってしまうのかというと、日常生活における行動や悪い癖で引き起こしてしまうことが多いのです。 自分ではなかなか気がつかないことが多いですが、人それぞれに歩き方・走り方・座り方といった動き方には様々な癖があるもので、それにより股関節を痛めることがあるのです。 またスポーツ障害により痛みを起こしてしまうこともあって、健康やダイエットに良いと言われるスポーツですが、急にはじめると体に大きく負担をかけてしまうのです。 特に股関節はどのようなスポーツにおいても体重がかかる部分で、大きな負担がかかる場所なので痛みを伴うことも多いのです。 スポーツをする時には無理をしないで準備運動などをしっかりと行ってから始めることを心がけると良いです。 女性の場合には、妊娠・出産により股関節痛が起こることもあります。 妊娠すると胎児の重さを含めて体重が10kg以上増えてしまうことがあって、この急激な体重増加により支える股関節に痛みが起こってしまうのです。 また、出産時には足や股を大きく広げることから、無理な姿勢により股関節に痛みを感じることがあるのです。 こうした妊娠・出産により起こる股関節の痛みは、時間が経過しても解消されなくて長年の悩みになってしまうケースもあるので注意したいものです。 では、このような原因で起こってしまう股関節痛はどのように対処するのが良いのでしょうか？ 股関節の痛みを感じている場合は、脚の付け根の筋肉や大腿四頭筋の股関節付着部あたりが硬くなってこり固まっている状態です。 その為、硬くなった股関節周辺の筋肉を優しく緩めていく必要があって、病院や整体・整骨院・カイロプラティックなどの治療院で緩めると痛みも改善されていきます。 また先に触れたような原因から考えて、日常生活の行動や生活習慣・悪い癖などについて調べて、股関節に対する負担を軽減するサポートもしてくれます。 正しい姿勢のとり方や歩き方などを指導してもらったなら、直していくように心がけることも大事です。 股関節通は、このように病院や整体・整骨院・カイロプラティックなどの治療院などで、早めの治療を受けることが大事です。 そのまま何の対処もしないで放置していると、どんどん症状が悪化して変形性股関節症になってしまう可能性も考えられます。 股関節の関節軟骨の摩耗が起こって痛みも大きくなってしまいますし、歩きにくさも増幅して日常生活にも支障を起こしてしまいます。 とにかく早めの治療を心がけることで、病院が大袈裟で躊躇してしまうようなら、気軽に行ける整体などの治療院という選択も良いです。 西宮北口　股関節痛の治療なら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。

西宮北口　筋肉のこり

2016-12-15 [記事URL]

産後の首の痛みは肩や背中の筋肉のこりが影響している 出産すると体の回復もままならない状態で、赤ちゃんのお世話がスタートするために、ふと気付くと肩・腰・足など様々な部分に痛みが起こっていることもあります。 その中でも、特に首の痛みを産後に訴える方も多くいて、赤ちゃんの月齢が低いお母さんに多く見られる症状です。 どのような原因から起こるのでしょうか？ いくつかの原因が考えられますが、その1つ目は慣れない育児による筋肉疲労で、赤ちゃんの抱っこや授乳などにより肩や背中の筋肉に負担がかかっているのです。 この肩や背中の筋肉というのは首の筋肉とつながっているので、肩や背中のこりによって首も痛くなってしまうのです。 2つ目は出産した後の体の疲れで、赤ちゃんのお世話による睡眠不足や室内にいる時間が長いことによる血行不良で筋肉が固くなってしまいます。 また、慣れない育児により緊張したりストレスが溜まったりすると自然と体が固くなって、少しの負担がきっかけで首が痛くなってしまうのです。 3つ目は姿勢で、赤ちゃんのお世話では常に下向きの姿勢になりますし、慣れない育児で緊張することで全身に余計な力が入ってしまいます。 また、背中を丸める体勢になることも多くて無理な姿勢を長時間続けていると、どうしても腰や背中に負担がかかってしまいます。 このように全身の筋肉が緊張することや無理な姿勢を続けることは、肩・腰・背中の筋肉が凝ってしまう原因となり、首の筋肉に対しても負担となり痛みを引き起こしてしまうのです。 4つ目は骨盤の歪みで、出産により緩んだ骨盤は無理な姿勢を続けることで歪んで、それにより全身のバランスが崩れて首にも影響することになります。 このように産後の赤ちゃんとの生活により体には大きな負担がかかって、筋肉の少ない方にとっては筋肉への負担が大きくなり首の痛みを発生してしまうのです。 では、このような辛い症状は、どのように改善すれば良いのでしょうか？ まずは筋肉を休ませることで、赤ちゃんのお世話をする際には肩や腰に負担のかからないように工夫して、負担をかけないように意識して行くことです。 また首ではなくて肩や背中の筋肉をほぐしてあげることも必要で、首はできる限り動かさないで安静を維持することです。 2つ目は姿勢に注意することで、猫背にならないように意識すると共に、肩甲骨を引き寄せるようにし背筋を伸ばすようにすると良いです。 また便利グッズを使用して腕・肩・腰への負担を減らすことも検討すると良いです。 3つ目は骨盤を整えることで、上半身と下半身を支える要になる部分なので、筋肉を鍛えて骨盤を正しい位置に固定し筋肉のバランスを確保することです。 骨盤が正しい位置になれば自然と姿勢が良くなりますし、姿勢が良くなると筋肉に対する負担も少なくなって、腰や背中のコリの発生などを軽減することに繋がります。 骨盤を整えるためのグッズやセルフケアもあるので利用するのも良いですが、やはり整体や整骨院でプロによる矯正を受けるのが一番です。 西宮北口　筋肉のこりなら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。

西宮北口　骨盤調整が必要とされている理由

2016-12-02 [記事URL]

知ってますか？ 産後 骨盤調整の本当の意味 産後は、骨盤が開ききっている状態にあります。 骨盤が開いているということは、どのようなことなのか、きちんと理解していますか？ 良く意味も分からないのに産後 骨盤調整をダイエット目的で取り入れている方も多いようですが、産後 骨盤調整の意味は、それだけではないのです。 骨盤が歪んでいる、開いているということは、体全体のバランスが大きく崩れているということなのです。 産後の起き上がりと呼ばれるこの時期をどう過ごすかによって、今後の女性の体に与える影響はとても大きいとされています。 産後 骨盤調整が必要とされている理由は、出産によって引き起こされた骨盤の開きやゆがみを整え、産後の起き上がりをスムースに進めようという目的からなのです。 産後の起き上がりのタイミングが悪い場合、体の中心にある骨盤がさらに大きくずれていきますので、全体のバランスを大きく乱し、腰痛や肩こり、頭痛や股関節痛、恥骨痛となって体調不良をもたらすのです。 この起き上がりの時期に産後 骨盤調整を取り入れることで、バランスのとれた体を取り戻し、美容にも健康維持に効果的に作用することになるのです。 産後のダイエットを効果的に行いたい場合もこの産後 骨盤調整をしっかりと行う必要があるのです。 逆に産後 骨盤調整をきちんとしたタイミングで実践できない場合は、いくらハードな運動や食事制限を行っても一向に結果を得ることはできないでしょう。 西宮北口　骨盤調整が必要とされている理由なら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。