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西宮北口　骨盤の引き締め

2016-11-25 [記事URL]

産後 ダイエットを成功させる3つのポイント 産後 ダイエットを確実に成功させるためには、３つのポイントを抑える必要があります。 骨盤の引き締めと母乳育児、さらには目標に焦らず進む努力が求められている産後 ダイエットですが、それを可能にするためには、どのようなポイントが必要なのかを具体的に考えて見ましょう。 まず骨盤の引き締めですが、分娩の際に骨盤は左右前後に大きく歪んだり、開いた状態にあります。 産後骨盤の矯正をせず、放置すると、歪んだり開いたまま固まってしまうので、女性特有の疾患を引き起こすことがあるのです。 そればかりではなく、骨盤の歪みは、代謝機能の低下やホルモンバランスの乱れなどが原因による体重の増加となってしまうこともありますので、骨盤矯正を速やかに行うようにしましょう。 産後の1週間から2週間程度は、体をしっかりと休める必要がありますので、体調が整った後で骨盤矯正を実践しましょう。 次に必要なのは、母乳に良い食事をしっかりと摂取するということです。 産後 ダイエットのためにと無理な食事制限を行う方もいますが、それでは、産後 ダイエットを成功させることは出来ません。 本来妊娠によって増えた体重は、自然と元の状態に戻ります。 それを可能としているのが、母乳なのです。 子供にしっかりと母乳を与えることにより、体重を減らすことができるといわれています。 しかし栄養価の少ない母乳を子供に与えては、子供の成長に大きな影響を与えてしまいますので、きちんとした食事を摂取し、最低でも半年は母乳で育てるようにしましょう。 産後 ダイエットを成功させるためには、これらのポイントを踏まえ、しっかりとした目標をたてて、焦らず行うということです。 産後 ダイエット成功の最大の秘訣は、目標に向かって無理なく進むという努力なのです。 焦って短期間で結果を得ようとした方は、ほとんどが失敗に終わっています。 失敗を繰り返すと体重は増加し、取り返しのつかない状態になることもありますので、これらのポイントを抑えた上で上手に産後 ダイエットを行うようにしましょう。 西宮北口　骨盤の引き締めなら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。