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西宮北口　インスパイリングエクササイズ

2016-10-27 [記事URL]

インスパイリングエクササイズで産後 ダイエットを成功させよう 出産前の体型に戻したいのに、なかなかスムーズに体重を落とすことができない、無理な食事制限やハードな運動を取り入れているのに、一向にダイエットができないと思っている方は、 もしかすると正しい産後 ダイエットができていないのかもしれません。 産後 ダイエットを成功させるためには、まず正しい運動を正しくとりいれなければ意味がありません。 食事のカロリーを徹底的に改善することも悪いことではありませんが、母乳で子供を育てている場合、栄養の悪い食事を行っていては、子供の成長によくありません。 しかも無理なダイエットで一時的に体重が落とせたとしても、リバウンドの危険性が高くなりますので、十分な注意が必要です。 多くの芸能人ママが短期間で確実にスリムな体型を取り入れていることでも注目されちている産後 ダイエットがインスパイリングエクササイズです。 これはお笑い芸人の青木さやかさんや女優の竹内結子さん、さらには篠原良子さんなど多くの有名人が実践した産後 ダイエット方法なのです。 出産によって、増えた体重を戻すだけでなく、それ以前よりも美しくメリハリのあるボディラインが実現できるとして、多くのママが注目しています。 その方法はとても簡単です。 まず骨盤がどのくらい歪んでいるのかを事前に把握しておきましょう。 仰向けになり、かかとをくっつけた状態をつくりましょう。 骨盤に歪みがない人は、かかとは45度の角度を保つことができますので、この角度を大幅にずれる場合は、骨盤が歪んでいるということが分かります。 では早速インスパイリングエクササイズ産後 ダイエットを行いましょう。 仰向けに状態になり、膝の裏にかかとをくっつけて固定します。 その場合ヒップにもかかとがくっつくはずです。 この状態から腰を上に持ち上げたり、下げたりの運動を30回連続で行いましょう。 最後に腰を持ち上げた状態を10秒キープし、ゆっくりと元の状態に戻してください。 この運動を毎日継続することで、確実に骨盤のゆがみを取り除くことが出来ます。 産後 ダイエットにインスパイリングエクササイズを取り入れてメリハリのあるボディラインを手に入れましょう。 インスパイリングエクササイズなら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。