西宮市 女性の美を追求した美容整体とは
2013-09-18 [記事URL]
西宮市 女性の美を追求した美容整体とは
最近若い女性の間で特に注目されているのが、美容整体です。
ただし、整体と聞くと、なんだか痛い、おじさん、肩こり、腰痛といったイメージを持っている方もいるかもしれませんね。
中には、整体院では、骨をボキボキを強くマッサージしているのではと今だに思っている方もすくなくありません。
美容整体とは、一般的な整体とは若干異なり、女性の美を追求する事を目的とした整体のことです。
ボキボキする整体とは違って、リンパの流れをスムーズにしたり、顔の歪みや骨盤の歪みを取り除くための優しい施術が中心となりますので、安心して利用できる整体院ではないでしょうか。
しかも最近の美容整体は、いわゆる整体院とは異なり、大変オシャレで、まるでサロンにかよっているような感覚で気軽に通えるのも嬉しいですよね。
施術内容は各美容整体院によって異なりますが、特に人気を集めている美容整体が、小顔矯正です。
大きな顔にコンプレックスを抱えているけど、メスを使用した整形は絶対にしたくないという方にオススメの美容整体です。
顔のサイズが大きく見えるのは、骨格の歪みと老廃物や余分な水分の蓄積と考えている美容整体では、とにかく日々の生活の悪い癖によって歪んでしまった骨格を元の状態に整えるので、ワンサイズ小さめの顔にしてくれます。
さらにリンパマッサージでは滞っていたリンパの流れや血液の流れをスムーズにしてくれますので、顔のむくみを解消しワンサイズ小さめのフェイスラインを手に入れることができるでしょう。
その他にも美容整体では、骨盤矯正などあらゆる美を追求する施術がありますので、一度利用してみるといいでしょう。
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西宮市 猫背脱却のための方法について
2013-09-17 [記事URL]
西宮市 猫背脱却のための方法について
自分は猫背だと思っている方は、今すぐその状態を改善できるよう努力しましょう。
なぜなら、猫背になっていいことは何一つないからです。
見た目の印象が悪く、さらには慢性的な肩こりや頭痛、腰痛や股関節痛に悩まされることも多いようです。
また正常な機能が損なわれていることで運動にも障害があり、楽しい生活を送ることが難しくなります。
猫背になっているということは、それを誘発している原因が必ずありますので、それを理解した上で速やかな改善策を取りましょう。
そもそも猫背とは、背骨自体が曲がっていると思っている方が多いようですが、そうではありません。
では壁に背中をつけた状態をキープしてみるといいでしょう。
背筋がのびてスラっとした正しい姿勢を取ることができますよね。
つまり猫背というのは、それぞれのパーツが本来あるべき場所にないことから、バランスを無理に保とうとすることで、背骨が曲がり猫背の姿勢をつくてしまうのです。
つまり正しい姿勢を体に覚えさせることで、自然とねこ背を改善出来るというわけなのです。
ただ簡単なようでそうもいかないのがねこ背の悪いところで、根気強く焦らず毎日実行するようにしてください。
まず重要となるのが、何が正しい姿勢かということを理解することです。
壁を使って確認しましょう。
頭と肩、ヒップと両かかとを壁にくっつけた状態で、顎を軽く引き、目線をまっすぐにしてください。
その姿勢こそが、正しい本来あるべき姿勢なのです。
この姿勢を体にインプットし、ねこ背脱却をはかりましょう。
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西宮市 Ｏ脚の原因は生活習慣による骨格の歪みにあった！
2013-09-16 [記事URL]
西宮市 Ｏ脚の原因は生活習慣による骨格の歪みにあった！
女性であればまっすぐにスラっと伸びた脚は、永遠のあこがれですよね。
なのに、日本人に意外と多いと言われているのＯ脚なんです。
Ｏ脚の原因は、生活習慣によるものがほとんどで、何気なく行っている姿勢や歩き方による骨格の歪みと指摘されています。
つまり、これらの生活習慣を改善することで、少なからずＯ脚の症状を改善できるということなのです。
特に女性は、男性に比べると筋肉の量が少く、かつ骨盤と坐骨が左右に広がりやすい傾向にあると言われています。
それが原因で、脚の付け根部分から大きく左右に広がってしまうＯ脚を作ってしまうのです。
その他にも最近の若い女性に多く見られるのが、股関節の部分が内側に曲がり、ひざ下が湾曲するタイプのＯ脚で現在深刻な悩みを抱えている人も少なくありません。
いずれの場合も骨盤のゆがみと助骨の狭窄が原因とされていますので、骨盤の歪みを矯正し、助骨を開く運動を取り入れるといいでしょう。
助骨の動きを良くする為の運動は、バストアップにもお勧めです。
その他骨盤底筋群の歪みを改善する運動も生理痛が酷い人の症状緩和に大変高い効果が期待出来ます。
すでにＯ脚の症状が酷い方の場合は、整体院で定期的な骨盤矯正施術を受けることが望ましいと考えられます。
それに加え、日常生活の悪い癖を改善し、まっすぐスラっと伸びた美脚を手に入れるといいでしょう。
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西宮市 骨盤矯正の必要性と年齢との関係について
2013-09-15 [記事URL]
西宮市 骨盤矯正の必要性と年齢との関係について
骨盤矯正というキー・ワードを入力するとネット上には非常に多くの整体院がヒットします。
これほど多くの方が、美容や健康維持に骨盤矯正を必要としている証だと思われますが、そもそも骨盤矯正って本当に効果があるのでしょうか。
骨盤矯正で最も重要とされているのが、仙骨という骨です。
仙骨と寛骨は仙腸関節という部分で繋がり、骨盤を構成しています。
正常な骨盤は綺麗なハートの形をしていると言われ周辺を囲む靭帯と筋肉によって正常に保たれています。
しかし仙腸関節のみが骨盤の関節となりますので、この部分の繋ぎ目が崩れたり、左右に開いたりすることで、綺麗なハートの形を崩し、様々な体調不良の原因を作ってしまうのです。
仙腸関節のゆがみこそが骨盤の歪みの大きな原因で、骨盤矯正においても最も注意すべき部分となります。
骨盤のゆがみは、背骨や大腿骨といった部分にも大きく影響しますので、最終的には、体全体のバランスを大きく崩す結果となるでしょう。
さらには骨盤内部の内蔵や生殖器の圧迫から生理痛や代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れといった女性特有の症状を引き起こすのです。
ヒップアップや出っ張ったお腹を改善してくれる骨盤矯正ですが、骨盤のゆがみは、年齢によるものではありません。
日頃から骨盤に悪い負荷がかからないような正しい姿勢を意識した生活をおくっている人の場合、たとえ年齢が高くても美しいハート型をしており、いつまでもメリハリのあるボディラインをキープできていると考えられます。
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西宮市 めまいの原因と対処法について
2013-09-14 [記事URL]
西宮市 めまいの原因と対処法について
人間の体には、全体のバランスを保つ機能が備わっています。
しかしこの機能が正常に働かなくなると当然、バランスが悪くなり、めまいの症状を引き起こします。
その機能を司っている部分の一つが耳と言われています。
それ以外には脳や神経などがありますが、それぞれに何かしらの不調が加わるとめまいとなってあらわれるのです。
これらの機能に異常をきたす要因は、不安やストレス、疲労や病気など色々とありますので一概にこれといった原因は明確になっていません。
それぞれのパーツでめまいの原因を考えてみると耳には、音を聞き取る以外にバランスを保つ機能があります。
耳に異常が起こると耳鳴りや吐き気、嘔吐などの症状とともにめまいが起きるのです。
脳は、運動を司っていますが、血管のつまりや破裂、病気によってめまいを発症させるでしょう。
その他にもめまいを引きおこす原因としては、血圧の急激な上昇や自律神経の乱れ、その他起立性低血圧といって、横になっている状態から急に起き上がった時にめまいを引き起こすこともあります。
ただしめまいは、生活のリズムが乱れたり、人間関係や職場での悩みなどストレスによるものが多いことも分かっていますので、万が一めまいが起きても慌てず、対処できるようにしましょう。
静かな場所に移動し、椅子に腰掛けて呼吸を整えるようにしましょう。
めまいが落ち着くまで安静を保ち、症状が落ち着いたら、できるだけ早くその異常を見つけるために専門医師に相談することをお勧めします。
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西宮市 正しい姿勢を意識して猫背を改善しよう
2013-09-13 [記事URL]
西宮市 正しい姿勢を意識して猫背を改善しよう
慢性的な肩こりの症状を訴えている方の多くに猫背の姿勢があります。
猫背とは、背筋が前に曲がり、頭部が前に突き出し、首がやや伸びている状態にあります。
見た目の印象がひどく、中には内臓が圧迫されて、下っ腹がつきだした状態にある方もいます。
猫背は見た目の印象だけでなく、様々な体調不良の原因にもなっているのです。
代表的なのは、猫背による肩こりですが、それ以外にも腰痛や頭痛、骨盤の歪みやＯ脚、さらには股関節痛や尾骨痛など歳を重ねる毎にその症状は深刻です。
まず自分が猫背であるのかをチェックしましょう。
人に指摘される方もいるかもしれませんが、隠れ猫背の可能性もあります。
背筋を伸ばし、頭とヒップ、踵をつけて15秒ずっと立ち続けることができますか？
少しでも腰や背中に痛みを感じたら、すでに猫背が進行していると考えていいでしょう。
猫背の姿勢を改善するためには、姿勢を意識することからはじめるといいでしょう。
背筋を伸ばし、腹を凹ませ、背中のＳ字ラインを意識し、頭部を上から紐で引っ張られているようなイメージをもった姿勢で生活すると自然と猫背の姿勢を改善できるでしょう。
ただすでに腰の痛みが進んでいる場合は、無理をすると症状が悪化する可能性もありますので、徐々に改善できるようにしましょう。
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西宮市 腰痛緩和に必要な産後の骨盤矯正
2013-09-12 [記事URL]
西宮市 腰痛緩和に必要な産後の骨盤矯正
出産後のママを待っているものは、大変で楽しい育児だけではありません。
出産という大きなイベントを終えたママの体は、骨盤の大きな歪みによって様々な不調を感じてることでしょう。
その為産後の骨盤矯正が必要と言われているのですが、産後のママには、どのような不調があるのか考えてみましょう。
骨盤が大きく歪んでいるということは、体全体のバランスが悪く、腰の筋肉や骨に相当な負担がかかっていることでしょう。
特に生まれたばかりの赤ちゃんを1日中抱っこしている状態も加わり、さらに腰痛はひどくなる一方です。
なれない育児と腰痛、その他の不調も重なって、産後のママは精神的に不安定な状態になるケースも少くありません。
不慣れな育児は周りのサポートが必要と思いますが、産後のママの腰痛を緩和するためには、産後の骨盤矯正は必要不可欠です。
出産で歪んでしまった骨盤を元の状態に戻す施術を受けることで、健康的な体調を整え、大変な育児も楽しく続けることができるようになるでしょう。
整体院等を利用することができない産後のママの骨盤矯正には、自宅で出来る腰痛緩和体操を覚えておくといいでしょう。
背筋を伸ばし、正しい姿勢をつくりましょう。
両手を下っ腹にあてて、ゆっくりと3秒で鼻から息を吸い、7秒かけて口から息を吐き出して下さい。
すった時にお腹が膨れ、吐いた時にお腹が凹むのを感じてください。
10回を2セット毎日続けることでインナーマッスルを鍛えることができますので、腰痛緩和効果が期待出来ます。
ただし、即効性はありませんので、週に1回程度でも整体院で産後の骨盤矯正を受けるようにしましょう。
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西宮市 女性特有の症状を予防するための30秒の骨盤矯正体操
2013-09-11 [記事URL]
西宮市 女性特有の症状を予防するための30秒の骨盤矯正体操
骨盤とは、体のバランスを整えるための重要な役割をになっています。
その為現在骨盤矯正が美容や健康維持に大変優れていると注目されていますが、特に女性特有の疾患を予防する効果も高いのです。
骨盤は、体の最も中間に位置するもので、健康に生活するためのバランスをとっています。
それだけでなく、骨盤内部には、生殖器や内蔵がありますので、骨盤のゆがみが生じると圧迫され本来の機能を行うことが難しくなります。
特に女性は、ホルモンバランスの乱れによって生理不順や不妊症、更年期障害など男性とは異なる深刻な問題が発生します。
整体院で、肩こりの治療のためにと骨盤矯正を行った女性に赤ちゃんが授かった、更年期障害の症状が緩和されたという例はいくつも報告されています。
つまり元気で健康な赤ちゃんを授かったり、正常なホルモン分泌を促すためには、まず骨盤のゆがみを整え、正常な機能を取り戻すことが重要なのです。
その他にも骨盤の歪みによって見た目の印象を大きく崩します。
若いころと比べると下半身だけが太っている、ウエスト周りに脂肪を蓄えているという方は、確実に骨盤の歪みが大きくなっているでしょう。
骨盤矯正は、自宅でも出来る簡単な方法がありますので、コツコツと継続的に行うようにしましょう。
特別な道具は必要ありません。。
壁に背中と頭、肩甲骨とヒップ、両かかとをつけた常態で30秒キープします。
たったこれだけです。
後はこの姿勢を体に覚えさせ、この姿勢で生活するように心がけるといいでしょう。
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西宮市 外反母趾の予防・改善に大事なことは？
2013-09-10 [記事URL]
西宮市 外反母趾の予防・改善に大事なことは？
外反母趾というのは、足の親指が不自然な角度に曲がって、その角度が25度以上になると痛みを伴うといわれている症状です。
症状が酷くなると歩けなくなる程の痛みを感じるので、根本的な治療が必要となります。
このような「外反母趾」という症状に悩まされている女性も多いことでしょう。
原因としては、足指を使わないで歩く「ぺたぺた歩き」という歩き方をはじめ、合わない靴や運動不足などが考えられます。
また、遺伝的要素がある可能性も指摘されているので、家族に症状がある場合には、家族にも症状が出る可能性があるといわれています。
外反母趾の予防・改善の最大のポイントは「歩行の改善」で、かかとを地面に着けて足の指まで体重移動させ指で地面を蹴るという「正しい歩き方」を心がけることです。
また、自分の足に合う靴を履くことも大切で、歩いた時に違和感なく自然に歩くことが可能なものが良いです。
あと「足がむくむ」ため、朝より夕方のほうが大きくなってしまうので、午後に靴を選ぶのことも大切なポイントです。
症状によっては病院で治療を受けることも大切ですが、「日常生活で改善点があれば改善する」という意識が外反母趾の予防・改善には大事です。
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西宮市 「ばね指」の予防は指関節にやさしい生活を心がけること
2013-09-09 [記事URL]
西宮市「ばね指」の予防は指関節にやさしい生活を心がけること
指の関節に生じる障害のひとつの「ばね指」は、その名の通り指がバネのように弾ける症状を引きおこす指関節の病気です。
指関節を曲げようとすると引っかかるように指が弾ける症状が特徴で、大人の女性に多く見られますがピアノを弾く子供などにも発症する可能性もあります。
ばね指は、スプリングフィンガーや弾撥指など様々な名称で呼ばれますが、医学的な正式名称は「狭窄性腱鞘炎」です。
主な原因は、指の関節の動作に関与する「腱」に炎症などの異常が生じることで、腱鞘炎のひとつの種類として位置づけられています。
炎症性の病気の原因は、大半が過度な使用によることで患部に炎症を発症してしまうことです。
ですから予防・再発防止のためには、指の使い過ぎを極力控えることが大事なポイントになります。
つまり、指関節にやさしい生活を心がけることが大切になるのです。
また、もし指に痛みを感じる時は、指を一時的に固定して氷水などで冷やすなどの応急処置をこまめに継続していくことが大切です。
これだけでも炎症を早期に食い止めることが可能になりますし、これらの日常生活の予防を忍耐強く継続することが根本的な治療にもつながります。
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