西宮市 坐骨神経痛の家庭でできるケア
2013-07-22 [記事URL]
西宮市 坐骨神経痛の家庭でできるケア
坐骨神経痛とは病名ではなく症状の総称で、腰部脊柱管狭窄症や腰部椎間板ヘルニアなどの疾患により、坐骨神経が刺激されて痛みや足のしびれなどが起こる症状のことです。
そのため、痛みで歩けなくなるケースや酷くなると排尿障害をおこすケースもあります。
しかし、明確な疾患が発見できない坐骨神経痛もあるので注意が必要ですし、女性に多い症状なので女性の方は注意しましょう。
ただ、坐骨神経痛は家庭でケアすることで、ある程度の予防や改善をすることも可能です。
原因や症状に合わせて対症療法を行うことはもちろん大切ですが、日常生活でしっかりと患部を労わる生活をすることも大切なのです。
家庭でのケアのポイントで一番大切なことは、「冷えを防ぐ」ということです。
腰・下肢の冷えが原因となるケースが多いので、日常的に下半身を冷やさないようにしましょう。
そのためにも、お風呂にゆっくりと入り体を芯から温めることがおすすめです。
また「正しい姿勢」も大切で、腰に負担かからない姿勢を日常生活で心がけましょう。
あと、「肥満に注意」というのも大切で、体重の増加は大きな負担を腰にかけてしまうという認識をしておきましょう。
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西宮市 規則正しい生活で自律神経の乱れを解消
2013-07-19 [記事URL]
西宮市 規則正しい生活で自律神経の乱れを解消
何らかの症状が体に出ているけど、病院の検査で異常がないと診断される病気が「自律神経失調症」で、うつ病に移行する病気として注意が呼び掛けられています。
症状は頭から足まで様々な症状として出るのが特徴で、自律神経が乱れることが原因といわれています。
ストレス社会といわれる現在、増加傾向にある病気のひとつです。
自律神経には、体や脳を働かす神経「交感神経」と体を休ませて回復させる神経「副交感神経」があります。
このバランスが崩れるために起こり、バランスを崩す方向としては、交感神経がたくさん働き副交感神経が働かなくなるのです。
そのため、動悸・不眠症・食欲不振などになるのです。
また、自律神経の働きも女性ホルモンも同じ場所でコントロールされているので、女性ホルモンのバランスが乱れるとその影響で自律神経もバランスを崩すことがあります。
そのため、女性がかかりやすい症状といえるのです。
改善や予防のポイントは、整体で自律神経の乱れを解消することと、毎日規則正しい生活をすることです。
特に、ストレスを溜めないことが重要なポイントになります。
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西宮市 生活改善と整体で「不定愁訴」を焦らずに解消
2013-07-18 [記事URL]
西宮市 生活改善と整体で「不定愁訴」を焦らずに解消
「不定愁訴症候群」という病名(？)をご存知でしょうか？
正しくいうと、病院で検査をしても明確にどこが悪いのか分からないが、何らかの症状はあるというのを、まとめて「不定愁訴症候群」と呼んでいるそうです。
女性に多くみられる症状で、自律神経失調症や更年期障害、心身症の症状としても現れることが多いのです。
その症状とは、全身倦怠感・疲労感・微熱感・食欲不・頭痛・のぼせ・耳鳴り・動悸・手足の冷え症などです。
ですから、病院では病気扱いされない可能性が高いですが、明らかに日常生活に支障をきたしますし、人間関係などにも影響を与える可能性もあります。
ただ不定愁訴は、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが原因ではないかと考えられています。
ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れを解消するためには、生活習慣を見直し生活を改善するのと整体で心身のバランスを取り戻すことがポイントになります。
しかし、一気に全部を改善することは難しいので、できることから一つ一つ、自分の体調に合わせながら行いましょう。
焦らずに、規則正しい生活リズムを回復するように心がけると良いのかも知れません。
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西宮市 整体で小顔矯正やリフトアップを
2013-07-17 [記事URL]
西宮市 整体で小顔矯正やリフトアップを
顔の大きさや歪み、また顔のたるみやむくみなどは、老け顔にみられるため女性にとっては大きな悩みになることでしょう。
いつまでも若々しい顔でと考える方も多いではないでしょうか？
エステや美容系サロンで小顔矯正やリフトアップなどの対策を行うのも良いですが、根本原因を理解して解消をする必要もあるのです。
その点を考えると整体で小顔矯正やリフトアップなどの対策を行う方が、良いといえるかも知れません。
実は、顔の様々なトラブルの原因は、体全体の歪みによるものなのです。
体が歪むことで全身の筋肉や靭帯が緊張し、老廃物を上手く排出できなくなり滞ってしまうのです。
また、肌に必要な栄養も届かくなってしまいます。
これらのことを考えると整体で小顔矯正やリフトアップなどの対策をする方が効果的というのが理解できるでしょう。
また、全身の骨格の歪みを解消するので美容面だけでなく、頭痛や肩コリなども解消され健康面に関する効果も併せて期待できます。
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西宮市 健康面でも美容面でも効果が期待できる「骨格矯正」
2013-07-16 [記事URL]
西宮市 健康面でも美容面でも効果が期待できる「骨格矯正」
骨格や筋肉のアンバランスは、様々な体調不良の原因になります。
肩こり・腰痛・手や足の痛み・しびれ・首の痛み・股関節の痛みをはじめ、冷え性・むくみ・生理痛など女性特有の症状にも影響を与えます。
ですから、整体で骨格矯正を行うと共に筋肉の硬直を整え体全体への負担を軽減し、自己回復能力を発揮されることが重要になります。
実際に、腰椎から骨盤などの骨格矯正を行うことで生理痛が改善されるケースがあります。
また、ダイエットが目的ではなかったのですが、骨格矯正をすることで代謝が良くなり、太りにくい体質に改善され、結果的にダイエットにつながったというケースもあります。
さらに、体のバランスが整うことで「姿勢美人」にもなれるのです。
このように、様々な症状の改善や病院に行くほどでもないけど不快で辛い状態の改善に役立つことでしょう。
健康面でも美容面でも様々な効果が期待できるので、体調で悩みを抱えている女性の方は、整体院での施術を試してみるのも良いでしょう。
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西宮市 骨盤矯正で健康な姿勢美人に
2013-07-15 [記事URL]
西宮市 骨盤矯正で健康な姿勢美人に
姿勢の悪い女性は、綺麗にお化粧をしても素敵なファッションで着飾っても、あまり良い印象を与えず損をしてしまいます。
やはり、姿勢美人になることが好印象を与える第一歩といえるでしょう。
では、なぜ悪い姿勢になってしまうのでしょうか？
その大きな原因は土台となる骨盤の歪みです。
土台となる骨盤が歪むことで柱となる背骨も歪みますし、それらの骨格を支える筋肉がガチガチに固まって調整しにくくなり悪い姿勢になってしまうのです。
また、骨盤の歪みは悪い姿勢だけでなく、腰痛・肩こり・生理痛・便秘・冷え性・脚のむくみなどの原因にもなります。
さらに、痩せにくい体質になったり、バストやヒップが下がったりしてしまいます。
このように、骨盤が歪むことは女性にとって悪い影響しかないのです。
ですから、整体院で骨盤矯正をすることは、健康で美しいスタイルを作る大切なポイントになるのです。
しかし、いくら骨盤矯正をしても自身の悪い生活習慣を改善しなくては、すぐに骨盤は歪んでしまいます。
健康な姿勢美人を目指すのなら、整体院での骨盤矯正と自己管理が大切ということを認識しておきましょう。
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西宮市 正しい姿勢をチェックして猫背を改善
2013-07-14 [記事URL]
西宮市 正しい姿勢をチェックして猫背を改善
猫背は見た目に悪るというだけでなく、健康にも大きな悪影響を与えてしまいます。
ちなみに、可能性があるといわれている不調としては、頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛・坐骨神経痛・不眠症・眼精疲労・生理痛・生理不順など数多くあります。
どんな疾患や不調でも根本原因を解消しないことには改善することはできません。
ですから、整体治療で猫背を矯正することが大事なのです。
しかし、長い年付き合ってきたものですから整体治療で改善しても、日々の生活習慣を改善しないとすぐに元に戻る可能性があります。
そこで、良い姿勢というのはどのような姿勢なのかを紹介しますので参考にしてください。
横向きで鏡に映った自分の耳の穴・肩の先・大転子(太もも付け根の外側にでている骨)・ヒザの真ん中・外くるぶし、それぞれの点が垂線上で揃っているのが理想的な姿勢です。
整体治療と生活習慣の改善をすると共に、たまに猫背になっていないかチェックしてみると良いでしょう。
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西宮市 女性にとって体の歪みは大敵
2013-07-13 [記事URL]
西宮市 女性にとって体の歪みは大敵
日常生活の様々な行動や姿勢によって、人間の体は誰でも知らず知らずのうちに歪みが起こってしまうものなのです。
そして、この体の歪みが酷くなることで体の全体のバランスが崩れてしまい血管や筋肉、内臓を圧迫して変形させてしまうのです。
その結果、血液やリンパの流れが悪くなったり、腰痛・肩こり・頭痛など様々な症状を引き起こしてしまうのです。
体の歪みで大きな影響を与えるのが骨盤の歪みで、女性なら子宮を圧迫して、不妊症・生理不順や生理痛・産後の体型変化・下腹部が出るなどの症状も出てきます。
また、胃・小腸・大腸などが骨盤に落ちてくることにより、内臓機能が低下したり余分な脂肪を体内に蓄積したりしてしまいます。
あと、女性の場合は綺麗でいるためには、姿勢や足の形は重要な要素といえます。
いくら綺麗にお化粧をして素敵な服を着たとしても、猫背やO脚では台無しになってしまう可能性があるでしょう。
体の歪みを予防や改善をしていかなくては、綺麗な姿勢が維持できないだけでく、日々の生活で益々歪みを悪化させ様々な症状を起こしてしまいます。
しっかりと予防や改善をしていきましょう。
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西宮市 女性に多く発症する「五十肩」の治療は
2013-07-12 [記事URL]
西宮市 女性に多く発症する「五十肩」の治療は
通称「四十肩」「五十肩」と呼ばれているのは「肩関節周囲炎」のことで、40代～60代の女性に多くみられる症状です。
明確な原因は分かっていませんが、肩周辺の痛みと可動範囲の制限が症状として起こります。
そのため日常生活にも大きな支障を起こすことになります。
四十肩・五十肩の症状の現れ方には3つの時期があり、急性期は強い炎症を生じことにより激しい痛みを感じますし、その痛みのために肩の自己運動制限が起こります。
次の慢性期では、関節自体に拘縮が生じるために他動運動が制限され、それにより肩甲帯筋の廃用性萎縮や上腕骨頭の骨萎縮なども起こります。
回復期になると痛みも徐々に軽減し、可動域制限も改善されていきます。
四十肩・五十肩で強い痛みを感じると腕を動かすのが辛く、そのため動かさなくなります。
しかし、症状を軽くしたり早期治癒したりするためには適度な関節運動を行うことが大切です。
ですから、無理のない範囲でラジオ体操やテレビ体操をしたり、肘を回すような感じで肩をまわす運動をしたりすると良いでしょう。
始めは小さく、だんだん大きく回して行くようにすると効果的です。
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西宮市 規則正しい生活で女性の慢性疲労を解消
2013-07-11 [記事URL]
西宮市 規則正しい生活で女性の慢性疲労を解消
現代社会では、多くの人が慢性的な疲れを感じているといわれています。
中でもビジネスマンの慢性疲労は深刻といえるかも知れません。
しかし、家事や仕事を抱える女性の慢性疲労も見逃せないほど深刻になっているのです。
特に、仕事においてもある程度の責任ある立場になったり、丁度子育てで忙しくなったりする30代の女性に多く、2人に1人が慢性疲労を感じているともいわれています。
その原因の1位は「精神的なストレス」で、忙しい毎日の中でのストレスケアが難しいからかも知れません。
その他の原因は、睡眠不足・家事や育児・デスクワークなど、数多くの要因が関係しているようです。
その結果、毎日の疲れをその日のうちに解消できず、溜め込んでしまい慢性的な疲労を感じてしまうのです。
そんな疲労を回復するには、何といっても規則正しい生活をすることです。
睡眠時間を確保すること、栄養バランスの取れた食事を心がけることです。
また、ストレスを溜めこまないために、リフレッシュの時間を持つのも大切です。
ただ、分かっていても実際に実行するのは難しいといえます。
ですから、無理のないところから徐々に生活を改善していくように心がけることが大切です。
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