西宮市　生活習慣の見直しで女性の腰痛予防を

西宮市　西宮の産後骨盤矯正　整体院の渡辺です。
「生活習慣の見直しで女性の腰痛予防をしていきましょう」
女性特有の理由以外にも、様々な生活習慣が要因で腰痛に悩まされている女性も多くいるようです。
それは、腰痛になりやすい生活環境の中で暮らしていることが理由であり、逆にいうと生活習慣の見直しや工夫をすることにより腰痛予防をすることができるということです。
まずは日頃の姿勢をチェックしてみましょう。
姿勢が悪いと腰痛に悩まれますし、姿勢が悪いことでその分体重が腰の負担になり腰痛を悪化させることになるのです。
ですから、正しい姿勢を心がけるようにすることが腰痛予防につながります。
次に女性には耳が痛いことですが、肥満も要因のひとつといわれています。
ですから、体重を減らしていくことが一番の方法ですが、決して無理なダイエットをするのではなく、適度な運動などでバランスのある体にすることが基本です。
女性は座りっぱなしの事務仕事や立ちっぱなしのお店での仕事が多いですが、それも腰には良くない要因なので、休憩をうまくとったり軽いストレッチをすると良いでしょう。
あと、靴や布団などにも腰への悪影響の影が潜んでいるので、自分に合う靴や適度な硬さの布団を使用するように心がけましょう。
西宮市　西宮の産後の骨盤矯正、腰痛なら、にしのみや骨盤整体院の渡辺にお任せ下さい。