西宮北口　骨盤矯正　ダイエット

骨盤矯正が美容や健康、ダイエットに大変効果がある、ということは、すでに承知している方も多い事でしょう。
雑誌の美容やダイエット特集では、骨盤矯正の名を見ない日はないというほど、多くのシーンで紹介されています。
しかし、今だ実践されていない方も多いようなので、改めて、骨盤矯正の効果や方法などを紹介します。
まず、骨盤がゆがんでいるとどのようなデメリットがあるのかを簡単にまとめてみました。
【骨盤がゆがんでいるとこんなデメリットがある】
骨盤の内部には、さまざまな機能がおさまっています。
そのため、左右に大きくゆがんだり、圧迫される事によって、これらの機能が十分に働かなくなります。
例えば、血管やリンパが圧迫されると体の中に酸素や栄養が運ばれなくなります。
さらに、老廃物を体の外に排出されなくなるため、体の中に有害物質が蓄積。
すると、肌あれや便秘、代謝の低下や冷え性、抜け毛に慢性的な疲労などの症状が出てくるでしょう。
さらに、生殖機能が圧迫されることで、生理不順、更年期障害、不妊症にホルモンバランスの乱れによるさまざまな悪い影響が考えられます。
これだけではありません。
美容や健康を維持できなくなり、場合によっては、寝たきりの状態に陥る危険性もゼロではないのです。
【5秒でできる骨盤のゆがみチェック方法】
でもやっぱり、自分に骨盤矯正は、無用、と思っている方も多いと思いますので、簡単にできるセルフチェック方法を紹介します。
この方法で、毎日1回、骨盤がゆがんでいないかを確認してください。
最も簡単な方法は、その場足踏みです。
リラックスした状態で立ち、目を閉じて、できるだけその場から動かないよう足踏みを20回行いましょう。
目を開けて、最初にいた場所から大きく位置がズレている場合は、骨盤がゆがんでいる証拠です。
できるだけ早めに骨盤矯正を行いようにしてください。
【自宅でできる簡単骨盤矯正方法】
セルフチェックで、骨盤のゆがみが確認されたら、早速骨盤矯正を行いましょう。
自宅できる方法その１は、お尻歩き運動です。
あの月９「デートとはどんなものかしら」で主演を努める杏さんが、ドラマ中に行っていることでも注目されているお尻歩き運動は、狭いスペースでもできる骨盤矯正の方法です。
やり方は簡単です。
両足を伸ばし座り、両手を胸の前でクロスさせます。
その状態で、お尻の筋肉だけを使って、前進します。
前に30歩、後ろに30歩を2往復行いましょう。
この骨盤矯正を続ける事によって、ヒップアップ、ウエストシェイプ、美脚、ダイエット効果が期待できますので、女性には必見です。
無理をしない程度に継続するよう心がけましょう。
骨盤矯正その２は、エアーフラフープです。
本物のフラフープを利用すると、かなり広めのスペースが必要となりますので、「やっているつもり」で行いましょう。
フラフープをまわしているかのように、腰をクルクルと回転させます。
このとき、両足をムダに動かしてはいけません。
あくまでも腰の筋肉と骨盤を使って、フラフープを動かしているかのように、腰を動かしましょう。
右に30回、左に30回を2セット行いましょう。
西宮北口　骨盤矯正　ダイエットなら「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。