西宮北口　骨盤歪みの改善

「骨盤歪みの改善」は意識することが第一歩
骨盤の歪みはいろいろな悪影響があって、様々な辛い症状や不快な症状を引き起こす要因になってしまいます。
ただ骨盤の歪みを解消すれば全ての症状が改善されるわけではありませんが、「骨盤歪みの改善」が必要不可欠なことというのは間違えないことです。
骨盤歪みの改善をするには様々な考え方や方法がありますが、一番大事なことは歪みをチェックして意識することです。
この意識して改善に取り組む心がけが改善に大きく影響してくるものなのです。
その為には、靴のカカトの減り方はどうか、カバンを同じ肩にかけていないか、歩き方や立ち姿はどうかなど、日々意識することです。
鏡を見て自分でチェックしたり、誰かに評価してもらったりすることも必要です。
生活習慣や長年染み付いたクセが原因で骨盤が歪んでしまうケースが多いので簡単にはいかないでしょうが、この意識するということが改善の第一歩です。
次に、慣れ親しんだ間違った筋肉の使い方を改善することです。
悪い姿勢やクセにより間違った筋肉の使い方をしていると、筋肉はその状態が正しいと判断してしまいます。
そうすると悪い姿勢が楽な姿勢になるため、骨盤をはじめとして全身を歪めてしまうことになるのです。
悪い姿勢やクセで凝り固まった筋肉や骨格を本来の正常な状態にするために、全身を緩めることも大切でする
整体院や整骨院などの治療院では、施術をする際にまず全身を緩めることから始めるようで、このことからも体を緩めてあげることが大事なことと理解できます。
自宅で体を緩めるのならお風呂で温まった状態でストレッチを行ったり、脱力状態でパートナーに体を小刻みに揺らしてもらったりする方法があります。
バランス感覚を鍛えることも大切で、どのような状態であっても無意識で本来の正常な位置に戻って来られるような感覚をつかめるようにすることです。
その為にもバランス感覚が正常な位置にあることを体に覚え込ませることで、バランスマットやバランスボールなどを利用すると良いようです。
このような点を意識して骨盤の歪みを改善すると良いです。
しかし、単に骨盤の歪みだけが様々なトラブルの原因ではなくて、他の部位の歪みやバランスの悪さが骨盤に影響してトラブルを発生しているケースも少なくないです。
例えば、足から股関節を通じて骨盤の歪みを起こしているケースもあります。
このように他部位の歪みの影響で骨盤にバランス不良を生じていることもあるので、全身の良い状態をキープする必要があるのです。
その為には、骨盤の歪みだけに囚われないで全身各部位の状態を直すことが大事になります。
そして、結果として骨盤の歪みが整えられ相乗効果により健康的な体になるのです。
また、歪みがとれた状態をキープすることも大事です。
ただし、いつまでも歪みがとれた正しい状態でいるためには、慣れないことなので違和感があったり筋肉痛が出たりする可能性も考えられます。
しかし、姿勢安定のための筋肉を強化するなどして、徐々に慣れさせることでキープすることも可能になります。
最初は大変でしょうが、それにより様々なトラブルを改善することにつながるのです。
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