西宮北口　腰痛や冷え性を改善

腰痛や冷え性を改善してくれる産後 ダイエット
女性は、妊娠によって骨盤に大きなゆがみと開きがもたらされます。
骨盤が正常な状態にない場合には、さまざまな体調不良の原因となることが分かっています。
本来妊娠でもたらされた骨盤の異常は、自然と産後の生活によって改善されるのですが、場合によっては、歪んだり、開いた状態で凝り固まってしまうことがあるのです。
そのため、多くの女性は、産後太りや産後 腰痛、肩こりなどの辛い症状で悩んでいるというのです。
産後 ダイエットは、このような女性の悩みを改善してくれるといわれており、産後6ヶ月以内を目安に取り入れる必要があります。
万が一産後 ダイエットを行わず、骨盤の矯正をしなかった場合は、冷え性や肥満だけでなく、骨盤内部にある生殖機能や内蔵を圧迫することになり、生理不順や次のお子様がなかなか授からないといった不妊症などの原因になるといわれています。
このようなことから産後 ダイエットは骨盤の状態を元に戻し、さらには体にバランスを正常に整え、腰痛や肩こりの症状を改善するということから重要視されているのです。
産後 ダイエットは、正しい方法と計画的に行うことで、確実にもとの体を取り戻し、健康的な毎日を送ることができるようになります。
ここでは、腰周りの脂肪を取り除く産後 ダイエットの方法を紹介しましょう。
まず、仰向けの姿勢で床に眠りましょう。
腰をねじるように左右に足を組み替えてください、
右ひざを胸にグッと近づけ、口を膝につけるイメージで静止しましょう。
こちらも左右交互に各30秒ずつ行ってください。
次に両足をぴったりとくっつけ、床から30センチ程度持ち上げましょう。
そのまま左斜め方向に移動させ、腰は右方向にひねるようにしてください。
両手で体を支えるように床にぴったりとつけ、そのままの状態で1分間静止します。
こちらも左右交互に行うことで、効果的に腰周りの脂肪をとりのぞく産後 ダイエットが行えます。
ただし、少しでも腰の部分に痛みを感じた場合には無理をすることないようにしてください。
西宮北口　腰痛や冷え性を改善なら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。