西宮北口　骨盤の歪み取り除くウォーキング

育児ライフを満喫！産後 骨盤の歪み取り除くウォーキング
子供を生んで、一息ついたところで、早速ママとなった女性には、また別の苦労が待ち構えています。
それは育児です。
慣れない環境と育児という大変な日常に追われることで、日々多大なエネルギーを必要とするでしょう。
大切なわが子をしっかりと育てるためにも重要なのは、ママが健康であることです。
そのためには産後 骨盤の歪みを取り除き万全の体制で育児に取り掛からなければいけません。
万が一産後 骨盤の歪みを正しく対処せず、放置したままにすると赤ちゃんとはいえ、しっかりとした大きさのある子供を何時間も抱っこすることがあるのですから、体には大きな負担をかけることになります。
骨盤が歪んだままでは、十分に赤ちゃんの重みを支えることができず、腰や背中、股関節等につよい痛みとなってしまうでしょう。
ママが体に不調を感じては、楽しく育児をすることはできず、そのストレスから精神的にも肉体的にも良い状態を保つことが出来ません。
産後 骨盤の歪みをしっかりと矯正し、今から始まる多忙な育児ライフを楽しく過ごせるように心がけましょう。
ただし、出産を終えたばかりの体は、きちんと休めなければなりません。
体が回復してきたら、焦らず、ゆっくりと体調を整えた上で、産後 骨盤の歪みを取り除く運動を行いましょう。
気軽に出来る方法としては、産後 骨盤の歪み解消の骨盤ウォーキングがあります。
これは、わざわざ外にでてウォーキングをするのではなく、自宅の中でできる方法です。
両足を前に出し、お尻をつけて背筋を伸ばして座りましょう。
手は、胸の前でクロスするように固定してください。
骨盤に意識をしながら、左右交互に動かし、前に10歩進みましょう。
勢いで進むのではなく、骨盤で進むを意識してください。
前に10歩、後ろに10歩の計3セット行うことを目標に継続するようにしましょう。
西宮北口　骨盤の歪み取り除くウォーキングなら、「活源堂～にしのみや骨盤整体院」にお任せください。