西宮市 規則正しい生活で女性の慢性疲労を解消

西宮市 規則正しい生活で女性の慢性疲労を解消
現代社会では、多くの人が慢性的な疲れを感じているといわれています。
中でもビジネスマンの慢性疲労は深刻といえるかも知れません。
しかし、家事や仕事を抱える女性の慢性疲労も見逃せないほど深刻になっているのです。
特に、仕事においてもある程度の責任ある立場になったり、丁度子育てで忙しくなったりする30代の女性に多く、2人に1人が慢性疲労を感じているともいわれています。
その原因の1位は「精神的なストレス」で、忙しい毎日の中でのストレスケアが難しいからかも知れません。
その他の原因は、睡眠不足・家事や育児・デスクワークなど、数多くの要因が関係しているようです。
その結果、毎日の疲れをその日のうちに解消できず、溜め込んでしまい慢性的な疲労を感じてしまうのです。
そんな疲労を回復するには、何といっても規則正しい生活をすることです。
睡眠時間を確保すること、栄養バランスの取れた食事を心がけることです。
また、ストレスを溜めこまないために、リフレッシュの時間を持つのも大切です。
ただ、分かっていても実際に実行するのは難しいといえます。
ですから、無理のないところから徐々に生活を改善していくように心がけることが大切です。
西宮市 慢性疲労なら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。