西宮市 坐骨神経痛の家庭でできるケア

西宮市 坐骨神経痛の家庭でできるケア
坐骨神経痛とは病名ではなく症状の総称で、腰部脊柱管狭窄症や腰部椎間板ヘルニアなどの疾患により、坐骨神経が刺激されて痛みや足のしびれなどが起こる症状のことです。
そのため、痛みで歩けなくなるケースや酷くなると排尿障害をおこすケースもあります。
しかし、明確な疾患が発見できない坐骨神経痛もあるので注意が必要ですし、女性に多い症状なので女性の方は注意しましょう。
ただ、坐骨神経痛は家庭でケアすることで、ある程度の予防や改善をすることも可能です。
原因や症状に合わせて対症療法を行うことはもちろん大切ですが、日常生活でしっかりと患部を労わる生活をすることも大切なのです。
家庭でのケアのポイントで一番大切なことは、「冷えを防ぐ」ということです。
腰・下肢の冷えが原因となるケースが多いので、日常的に下半身を冷やさないようにしましょう。
そのためにも、お風呂にゆっくりと入り体を芯から温めることがおすすめです。
また「正しい姿勢」も大切で、腰に負担かからない姿勢を日常生活で心がけましょう。
あと、「肥満に注意」というのも大切で、体重の増加は大きな負担を腰にかけてしまうという認識をしておきましょう。
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