西宮市 「猫背は万病の元」と意識して解消する工夫を

西宮市 「猫背は万病の元」と意識して解消する工夫を
猫背の女性は、どうしても実際の年齢より老けて見えますし、ファッションも決まらないものです。
しかし、単にスタイルの問題だけではなく、「猫背は万病の元」といわれていて様々な症状の原因になるのです。
猫背になると頭を支える筋肉がコリ固まって肩こりがひどくなってしまいます。
また、内臓が圧迫されてしまうので、便秘気味になったり、むくみやすくなってしまうのです。
整体などで改善するのが一番良いのですが、それだけではなく自分で意識して解消する工夫をすることも大事です。
解消するために一番良いのは「運動」で、ストレッチやウォーキングなど手軽にできるものでも良いのです。
ちょっと面白い方法として「後ろ歩き」があり、普段使用しない筋肉を使うので効果的なようです。
また、腹筋と背筋のバランスが悪くなっていることが要因なので、腹筋や背筋を鍛えることもおすすめです。
さらに、少しグレードアップして、トレーニングジムで筋トレなどを始めるのも良いでしょう。
そうすれば、便秘の解消やダイエット効果など、違った効果も期待できます。
健康で美しい姿勢を実現するためにも、無理なくはじめれることからスタートすると良いでしょう。
西宮市 猫背なら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。